Der bewusst verbundene Atem
gefühlt,
befreit
Der bewusst verbundene Atem –
eine Reise zu dir selbst. Breathwork ist eine kraftvolle Methode, um mit deinem Körper, deinen Emotionen, deinem Geist – und dem gegenwärtigen Moment – in tiefe Verbindung zu treten. Durch bewusstes, verbundenes Atmen kann dein physisches wie emotionales Wohlbefinden gestärkt und dein Bewusstsein erweitert werden.
Emotionale Blockaden können gelöst, dein Nervensystem beruhigt und deine innere Klarheit gestärkt werden. Dein Atem ist dein Schlüssel – zu mehr Lebendigkeit, innerer Weite und Verbindung mit deiner wahren Essenz.
Was du durch regelmässiges Praktizieren erfahren kannst:
- deine Selbstwahrnehmung, dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert stärken
- dir helfen, Emotionen zuzulassen und besser zu verstehen
- deine Achtsamkeit und Konzentration fördern
- dein Nervensystem beruhigen und deinen Umgang mit Stress verbessern
- dir Zugang zu deiner Intuition und inneren Führung eröffnen.
unterdrückte Gefühle zu befreien
und dich selbst wieder
ganz zu spüren.
Ablauf einer Breathwork Session
Der Ablauf kann je nach Einzel- oder Gruppensetting leicht variieren.
Eine 1:1 Session dauert etwa 60–90 Minuten, eine Gruppensession 90–120 Minuten.
Wir beginnen mit einem Ankommen im Raum – Zeit, dich einzurichten, zu erden und durch eine kurze Meditation ganz in den Moment zu kommen.
Danach erhältst du eine Einführung in die Atemtechnik und kannst offene Fragen stellen.
Während der Atemreise begleite ich dich durch den bewusst verbundenen Atem – eine kraftvolle Praxis, bei der Ein- und Ausatmung ohne Pause fliessen. Musik unterstützt den Prozess, der sich in Wellen von Intensität und Stille entfalten darf. Emotionen, Bewegung oder Töne dürfen sich zeigen – alles ist willkommen. Ich halte den Raum und leite dich immer wieder sanft zum Atem zurück.
Nach etwa 40–50 Minuten Atmung folgt eine Integrationsphase, in der du nachspüren und erleben kannst, was sich zeigen möchte.
Zum Abschluss schliessen wir den Raum achtsam.
Ich freue mich, dich in diesem tiefen Prozess zu begleiten.
Mit Herz,
Birgit
